芒果是一种非常健康的水果，它含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素A、钾、纤维素等。以下是芒果的功效与作用及营养价值：
1. 抗氧化作用：芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的伤害。
2. 增强免疫力：芒果中的维生素C和维生素A有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
3. 促进消化：芒果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。
4. 降低胆固醇：芒果中的纤维素可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
5. 保护眼睛：芒果中的维生素A可以保护眼睛，预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病。
总之，芒果是一种非常营养丰富的水果，它的功效和作用非常多，可以促进健康。
